请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

情感树洞|不要把责任都推到“控制者”身上

[复制链接]

9

主题

9

帖子

37

积分

新手上路

Rank: 1

积分
37
发表于 2021-10-26 20:06:55 | 显示全部楼层 | 阅读模式
文章来源:potato下载    potato官网下载    土豆聊天potato官网    potato聊天软件官网    土豆potato司机交流群    potato群    potato苹果版下载    potato安卓版下载    土豆potatoapp下载    potato手机版下载    potato聊天app下载
树洞提问:

我本人不喜欢制欲强的人,特别是打着“爱”的名义来控制别人的人,即使是母亲或作为伴侣也不成以。本身在思索,那些控制欲强的人,只要一冒出想法就要别人遵从的人,到底是什么让TA们那么执着,到底是什么深层次的原因导致TA们迷恋上控制他人的快感?



本期心理专家团专家蒋硕(国家二级心理咨询师,赛林纳心理咨询中心创办人):

不知提问者是不是“正在爱里受控制的苦”,或自身也有控制欲而无法直面?因为提问者的语气传达出强烈的防御,这种防御不仅与外部压力(被控制的负面体验或记忆)相关,也反映内在愿望(尝试控制的快感),所以,说不定,对TA的质问,也包含着对自我的探询。

不必急于否认。控制本身是一个中性概念,它既是人的心理本能,也是建立秩序、维持关系,乃至世界运转的必需。当“控制”与“爱”结合,才会产生种种困惑。不妨就来看看,如何平衡爱与控制的力量,并享受其中的乐趣。



谁没有控制欲呢


如同控制是中性的,控制欲也是自然的。每个人身上都存在控制欲,它形成于婴儿时期:咬住奶头不松口,就能吃饱,放声大哭,就有人来抱……随着年龄增长和环境扩展,个体的控制欲不竭增强,将更多事物(包罗他人)纳入“可控制”范围,是发展的需求,也是自我价值确立的过程。

当个体认为所处环境不变而有秩序,本身的控制力足以应对变化时,就会有安全感,不易产生焦虑、抑郁,并建立较高的自我认同,反之亦然。

爱与控制因何失衡


在人际关系尤其爱的关系(如亲子关系、伴侣关系)中,控制欲的表现形式尤为丰富,不仅有提问者所说“一冒出想法就要别人遵从”这样的显性控制,还有“好好表示让TA喜欢我”之类的隐性控制,而它们的动机,仍是前面谈到的“安全感”与“自我认同”。

通常,越执着于控制的人,内在秩序越不不变,表面上沉迷控制他人的快感,实则有着脆弱的自我认同。“控制者”需要借助他人的依从反馈,来确认关系的存续,通过树立“权力”“权威”形象(可能是虚假的),来确立自我价值。一旦“失控”,他们内在世界的崩坏,可能比别人更剧烈。



但是,也不要把责任都推到“控制者”身上。亲密关系中,“被控制”往往是“被满足”的代价。

比如,已经成年的儿女还离不开管头管脚的父母,是隐隐期待能弥补早期依恋的匮乏,或不肯背负“不孝”罪名;抱怨对方霸道却不分手的伴侣,是依赖对方提供的某些资源或庇护,或更害怕“孤单”。

即使有时控制者提供的满足是廉价的,被控制者也一再退让。关系中的秩序偏差越多、惯性越强,就越难以校正,爱与控制就此失衡。

实现“对控制的控制”


我们可以尝试新的秩序,不再打着“爱”的名义来控制别人,也不摆出受苦受难的样子接受控制,而是在平等、不变、互相促进的关系中,体会自由自主的乐趣。从以下几点做起:

尊重本身的感受:当觉察到本身不安、被动、不舒适时,立即做出调整,无论此时本身身处控制还是被控制的一方,都暂时停下本身的行动,正面表达本身的感受,敢于提出要求,也敢于拒绝。

确认动机合理性:明确本身拥有一段关系的动机或意义,明确哪些是本身愿意付出的代价、哪些是不能触碰的底线。

设置清晰坚定的边界:与关系中的对方进行开诚布公的讨论,告知对方本身对关系的目标或期望,能接受和不能接受对方的影响、要求,达成共识,督促遵守。

进行贯穿日常的训练:每当觉察到不合理的控制性言语、行为,立即进行校正(包罗对自我与对方的),将之替换为更平等、安然安祥、令双方舒适的方式。

以上,可以称为“对控制的控制”。希望可以帮手提问者和伴侣们有效庇护本身,同时获得更诚挚的爱、更健康的关系、更愉快的发展。

找记者、求报道、求帮手,各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”,全省600多位主流媒体记者在线等你来报料!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

0

关注

0

粉丝

9

主题
精彩推荐
热门资讯
网友晒图
图文推荐

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|potato土豆安装QQ群:719949919

GMT+8, 2021-12-3 21:36 , Processed in 0.351020 second(s), 26 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© Copyright © 2001-2023, Tencent Cloud.

  • QQ: 768066098

    客服QQ

    768066098

    potato指导安装QQ群号

    542015539

    电子邮件

    768066098@qq.com

    在线时间:9:00-21:00